Oktober

Plätze frei:

Jahresgruppe zur Selbsterfahrung
"Lust und Mut, sich selbst und anderen zu begegnen"
Schnuppertreffen Samstag 20.10.,27.10., jeweils 10.30 h
Treffen 2 x mtl. vierzehntägig bis Mai 2013, 1 x mtl. freitags 19.30-22.00 h und 1 x mtl. samstags 10,30-13.00 h
Psychologische Gemeinschaftspraxis, Durchschnitt 12, Hamburg
Kosten: 50/40 € monatlich.
Kostenfreie Vorgespräche ab sofort.
Informationen zu Selbsterfahrungsgruppen als Download

Infoabende:

An dem monatlichen Infoabend werden die verschiedenen Angebote der Praxis für Psychotherapie & Coaching Hamburg im Überblick dargestellt. Danach stehen unterschiedliche Schwerpunktthemen im Mittelpunkt.

Infoabend Schwerpunkt: Was bietet eine Selbsterfahrungsgruppe?
Montag 8. Oktober 2012, 19-21 h
Bürgertreff Gefionstr. 3, 12 €
Bitte anmelden!

Infoabend: Schwerpunkt: Emotionale Intelligenz. Was bietet ein EQ-Persönlichkeitsprofil ?
Montag 15. Oktober 2012, 19-21 h
Bürgertreff Gefionstr. 3, 12 €
Bitte anmelden!

Weitere Workshopangebote

Meinen Stresstyp erkennen - Burn Out vorbeugen
Der Workshop stellt sieben verschiedene Stresstypen anhand ihrer Merkmale vor und bietet die Möglichkeit, in Gesprächs- und Körperübungen dem eigenen Typus auf die Spur zu kommen und Gegenstrategien zu erproben. So können Burnout Gefahren balanciert und sinnliche Lebensfreuden wieder kultiviert werden. Sie lernen wieder Zeit zu finden, eingefahrene Reaktionsmuster zu durchbrechen, sich vor Stress zu schützen, sich selbst besser zu respektieren, der kreativen Selbstverwirklichung mehr Raum zu geben und äußeren Anforderungen mit gestärktem Selbstbewusstsein zu begegnen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken.
Sa, 17.11.2012, 10.30-13.30 & 14.30-17.30
Sportspass, Tanzraum von Essen Str. 76
Kosten € 24
Bitte bei Sportspass anmelden!

Hintergrundinformationen zu Gruppen

Selbsterfahrungsgruppe: "Mit Lust und Mut sich selbst und anderen begegnen."
Sie wünschen sich mehr Klarheit und Selbstbestimmung für sich und zugleich bessere und intensivere Kontakte mit anderen, sei es mit Kollegen, mit Freunden, Liebes- oder Ehepartnern oder in der Familie.
In dieser Selbsterfahrungsgruppe haben Sie die Möglichkeit, ihre Selbstwahrnehmung neu zu entdecken, mehr Selbstachtung und Selbstbehauptung zu erproben. Sie lernen Schritt für Schritt Ihre Selbstverwirklichung im Privatleben und im Beruf zu steigern, ihre zwischenmenschlichen Fähigkeiten zu erweitern, Konflikte besser zu bewältigen können, innerlich unabhängiger, freier und kreativer zu werden.
Die Gruppe richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters, die sich auf den Weg gemacht haben, die sich selbst finden, ihren Beziehungsmustern auf die Spur kommen und besser Kontakt zu anderen Menschen bekommen möchten.
Wir arbeiten wir mit Methoden der Selbsterfahrung im Gespräch sowie der körper-orientierten Gestalt- und Bewegungsarbeit und nach dem Persönlichkeitskonzept der Emotionalen Intelligenz (EQi).

Burn Out - Balance - Workshops
Burnout ist in aller Munde und viele spüren Stress, Druck, Anspannung und Erschöpfung immer deutlicher. Der Stress kommt meist von außen, aber die Reaktionen darauf kommen von uns selbst. Sie können sich schützen und vorbeugen.
Mein Konzept der Burnout-Balance geht davon aus, dass Stress und Druck nur dann wirksam abgepuffert werden können, wenn unser Gehirn und unser Körper sinnlich spürbare Alternativen kennt und auf solche innere Kraftquellen zugreifen kann.
Die monatlichen Kurzworkshops zeigen neue Wege auf Balancekräfte innerlich zu verankern, sich vor Stress zu schützen, Grenzen zu setzen, sich besser zu respektieren, der Lebensfreude mehr Raum zu geben, tiefere Selbstverwirklichung zu zu lassen.
Die Einzel- und Gruppenübungen werden mit Entspannungstechniken verknüpft. Keine Vorkenntnisse nötig.

Kurs: Einführung in die Meditation
Abschalten, den hektischen Alltag, die immer länger werdenden To do Listen und die vielen kleinen und großen Probleme mal für einen Moment los lassen können. Dieses ganz natürliche Bedürfnis nach innerer Ruhe und Freiheit kann in der Meditation gelebt werden.
Die Leiterin unterstützt die Teilnehmer/-innen durch Übungen zu Grundformen der Meditation (Atmung, Körperhaltung, innere Haltung) und stellt verschiedene Techniken (Bild-, Text-, Musik-, Achtsamkeitsmeditationen) vor. Den Abschluss bildet jeweils eine Tiefenentspannung.

Im Schreiben sich selbst entdecken
Wie Erinnern und Erzählen heilt und inspiriert
„Nur im Geschriebenen entdeckt er, dass er Dinge gesehen hat, von denen er bis zu diesem Zeitpunkt nicht wusste, dass er sie gesehen hat.“ (Javier Marias)
In dieser Gruppe lernen Sie sich und Ihre persönliche Geschichte durch kreatives biografisches Schreiben und Erzählen neu zu entdecken. Welche Personen und Erlebnisse haben mich vorangebracht? Was hat gefehlt, was soll wieder belebt werden? Die eigene Biografie kann so zu einer Kraftquelle werden. Von meiner Seite unterstütze ich die Teilnehmer/-innen durch Übungen zur Erinnerung und schöpferischen Entdeckung. Eine Gruppe trifft sich monatlich. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Termin: bitte anfragen, montags 18.30-20.30 h
Bürgertreff Gefionstr. 3, Altona-Nord
Kosten: 20 €
Bitte anmelden!'''